Pur' Pilates & Yoga In Corsica à Porto-Vecchio

La méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale .Toutes les chaînes musculaires travaillent en longueur et en profondeur, servant ainsi de base à un travail musculaire équilibré dans tout le corps. Le Pilates allie le contrôle de l'esprit, à la force et à la souplesse du mouvement. Le Yoga du corps et de l esprit Un Yoga traditionnel reposant sur 5 principes fondamentaux . Les Asanas, les 12 postures de base et leurs variantes , se pratiquent en douceur au fil de la séance .Le Pranayama, la respiration juste permet de mieux vivre ses émotions et son stress. Savasana, une relaxation profonde qui agit sur les systèmes nerveux. Dhyana, la pratique de la méditation . Et pour finir , une alimentation saine