Des études médicales sérieuses ont largement démontré les bienfaits du sauna sur le cœur, la circulation sanguine et la peau. Le sauna stimule le cœur et le métabolisme, active la circulation sanguine, accélère l’élimination des toxines, décontracte et assouplit les muscles.
L’effet cosmétique d’un sauna peut-être observé et ressenti facilement : la circulation accélérée du sang sous la peau la nettoie en profondeur, la rend lisse, fait disparaître boutons et impuretés.

• Les bienfaits du sauna:
  Effet tonique et relaxant
  Redonne élasticité et fermeté à la peau
  Élimine les toxines et nettoie la peau en profondeur par la sudation
  Stimule la fonction cardiaque
  Améliore la circulation sanguine par le chaud-froid (douche fraîche/sauna)
  Soulage arthrose et courbatures
  Apaise rhume et asthme léger.

• Son utilisation implique aussi des mesures de précaution:
  Demander l'avis de son médecin traitant avant de se décider.
  Prendre son temps, ne jamais rester au-delà de ses possibilités surtout lors des premières séances. Il faut toujours se sentir bien : mieux vaut rentrer plusieurs fois pour une courte durée, qu'une fois très longuement.
  Se lever lentement pour éviter les vertiges.
  Attendre 2 heures après un repas et surtout ne pas boire d'alcool.
  Après une séance, boire un grand verre de jus de fruit frais ou d'eau minérale (plus si besoin) et manger un repas léger mais salé pour compenser les pertes en sels minéraux.