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Les cours en salle

AQUA GYM CLUB vous propose un planning de cours conçu pour tous : novices, Initiés experts...

Renforcement musculaire, stretching-étirements, danses, activités cardio-vasculaires ou aquatiques...

Faites votre choix !

COURS DOUX  

GYM DOS (45 min.)

Tonification, relaxation et assouplissement du dos.

PILATES (45 min. ou 1 H)

Cours doux de renforcement des muscles profonds du corps (du nom de son créateur Joseph PILATES).On se concentre sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. On tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

STRETCHING (45 min.)

Assouplissement et relaxation du corps dans son ensemble.

GYM DOUCE (45 min.)

Renforcement musculaire léger avec ou sans petit matériel sur rythme doux, travail de l'ensemble des muscles, articulations et du système cardio-respiratoire.

COURS RENFORCEMENT MUSCULAIRE

ABDOS KILLERS(15 min.)

Exclusivement réservé au travail des abdominaux, ce cours vous permettra de vous tonifier et de gagner en fermeté.

Cuisses Abdos Fessiers / TAILLE ABDOS FESSIERS (CAF/TAF)

Tonifiez vos abdominaux, gagnez en fermeté et galbez vos fessiers grâce une large gamme de mouvements qui vous sera proposée...

GYM ESSENTIELLE (45 min.)

Travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire complet de l’ensemble du corps.

TONING FIT (45 min.)

Cours de renforcement musculaire ciblé abdosminaux et fessiers, avec utilisation d'élastiques.

PUMP (1 H)

Cours original avec haltères, vous travaillerez sur le renforcement des muscles principaux de votre corps. D'une durée de 60 minutes, vous enchaînerez des exercices de musculation comme les flexions, les développés-jetés, les levés et les curls. En vous laissant le choix de vos poids vous fixerez vous mêmes vos objectifs ! (initiation de 15 minutes nécessaire avant votre 1er cours, prendre rendez-vous avec un professeur)

COURS CARDIO-VASCULAIRES

STEP (45 min.)

Cours chorégraphié qui s’articule autour d’une plate-forme que l’on gravit comme une marche d’escalier.

DANCE AEROBIC (45 min.)

Cours chorégraphié et travail cardio-vasculaire.

THAI BO (45 min. ou 1 H)

Travail cardio-vasculaire intense, mélange d'arts martiaux (karaté, boxe, tai chi chuan, capoeira...) mixé à une chorégraphie endiablée.

TOTAL SILHOUETTE (1 H)

Travail cardio-vasculaire, renforcement musculaire, stretching. Dépense calorique assurée, sculpture du corps sur des zones précises, gain en souplesse.

ULTIMATE FIT (1 H)

Cours de haute intensité cardio vasculaire, s'adresse à un public sportif à la recherche du dépassement de soi.

SH’BAM (45 min.)

Un travail cardio-vasculaire plein d’énergie, des mouvements simples une chorégraphie spécifique pour chacune des chansons, un mix des meilleurs tubes du moment, des grands classiques et des rythmes latino modernisés.

ZUMBA (45 min.)

Chaque musique correspond à un style de danse et donc à un rythme et une chorégraphie différente. Les mouvements de la zumba dance sont très marqués et orientés, pour faire travailler toutes les parties du corps, notamment les jambes et les bras.